Pilates met of zonder attributen
Bij Pilates krijg je een effectieve work-out die de spiergroepen tegelijk versterkt en rekt, zodat je een evenwichtig en soepel lichaam krijgt.
In een uur tijd worden alle spiergroepen aangesproken. Daarnaast werk je aan je houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates.
Pilates is een methode van oefenen waar je je geest moet gebruiken om de spieren van je lichaam te controleren. Het richt zich op de core (kern) spieren van de buik om te helpen het lichaam in correcte balans te brengen. Een evenwichtig lichaam biedt ondersteuning voor de ruggengraat.
Pilates leert ook het bewustzijn van de ademhaling en uitlijning van de wervelkolom om de rompspieren te versterken. Sterke core spieren kunnen helpen bij het verlichten van rug- en nekpijn.
Voor Joseph Pilates (uitvinder) is een gezonde wervelkolom belangrijk. Hij zei zelf ‘you are as old as your spine’.
