Meditatieles

Wat kun je van deze les verwachten?

• Geleide meditaties
• Zowel zittende als liggende oefeningen
• Concentratieoefeningen om te leren de aandacht te richten en vast te houden.
• Ontspanningsoefeningen om fysieke en mentale spanningen los te laten.
• Diverse meditaties gericht op het openen en verruimen van het hartcentrum
• De aanraking van een bewustzijnskracht die essentieel is voor integrale yoga en die concreet gevoeld kan worden als een druk op het hoofd of een verwijding van het kruincentrum. Deze kracht zal een grote versnelling teweegbrengen in je innerlijke ontwikkeling en een onfeilbare gids op het innerlijk pad.

Ook als je al ervaring hebt met mediteren zijn dit hele fijne lessen, om gezamenlijk te mediteren, ervaringen te bespreken en nieuwe technieken te leren.

De lessen worden afgesloten met een ontspanningsoefening en/of meditatie, waarbij het hele lichaam tot rust kan komen. Na afloop drinken we een glaasje Yogi tea.